Nuovo Allestimento Sala Personal trainer
Gyrokinesis
Il GYROKINESIS® si pratica senza l’utilizzo di particolari attrezzature, ma solo con uno sgabello basso. Si ispira ai principi dello yoga, della danza, del tai-chi.
E’ un metodo che agisce delicatamente su tutto il corpo, in particolare sulla colonna vertebrale che viene mobilizzata in allungamento, nelle sue sette naturali direzioni di movimento.
Le posizioni non vengono mantenute a lungo, ma ogni singolo esercizio, coordinato ad un’ adeguata respirazione, è legato all’ altro, creando una sequenza armonica e ritmica, come se fosse una danza.
E’ una ginnastica che aiuta la flessibilità, rafforza la muscolatura, migliora la coordinazione e stimola il sistema nervoso e circolatorio.
Gyrotonic
Il Gyrotonic ® è una disciplina che aiuta a ritrovare il benessere psico-fisico.
Grazie all’utilizzo di un particolare macchinario che consente movimenti sferici, la colonna vertebrale acquista mobilità e flessibilità e contemporaneamente si potenzia.
Il Gyrotonic ® utilizza principi dello yoga, della danza, delle arti marziali e del nuoto.
Permette al corpo di allungarsi e rinforzarsi nello stesso tempo e aiuta a ritrovare energia, resistenza e versatilità.
La lezione è rivolta tutti, si svolge individualmente e ha una durata di 60° minuti.
STUDIO P
Studio P, è una lezione a piccoli gruppi, massimo 6 persone eseguita a circuito sugli attrezzi reformer e cadillac in combinazione con i piccoli attrezzi (roller, ring, fit ball, ed elastiband) Obiettivo dell’allenamento è rinforzare la muscolatura, migliorare la postura, prevenire o alleviare problematiche quali mal di schiena, artrosi ecc.
POSTURAL AVANZATO
