Walking & Tone è una camminata a ritmo sostenuto su un tapis roulant privo di motore, mosso esclusivamente dalla spinta delle gambe . L’inclinazione costante rende il movimento più intenso e coinvolgente. La seconda parte della lezione è dedicata alla tonificazione muscolare al tappetino ( pesi e cavigliere) o con il TRX (Total Resistance Exercises, un allenamento in sospensione, sfrutta il peso del corpo e la gravità per eseguire esercizi funzionali).
Benefici principali:
- Migliora la resistenza cardiovascolare
- Tonifica gambe, glutei e addominali
- Favorisce la perdita di peso e il metabolismo attivo
- Aumenta la forza muscolare e la stabilità
- È a basso impatto sulle articolazioni, quindi adatto a molti
È ideale per chi cerca un’attività completa, semplice e accessibile, ma efficace.