Forma&Armonia

Pilates

Il Pilates è un metodo di allenamento che combina esercizi di forza, flessibilità e controllo posturale, con un forte focus sulla respirazione e sulla consapevolezza del corpo. Benefici principali: È adatto a tutte le età e può essere praticato a corpo libero o con grandi e piccoli attrezzi specifici. Tipologia di lezioni: Pilates Postural, Pilates Tools, Pilates Matwork, studio Pilates, Pilates Funzionale, in gruppo e personal trainer. Livelli delle lezioni: Principiante, Intermedio e Avanzato.

Hatha Yoga

L’Hatha Yoga è una forma tradizionale di yoga che unisce posizioni fisiche (asana), esercizi di respirazione (pranayama) e meditazione per favorire l’equilibrio tra corpo e mente. Benefici principali: È uno stile dolce, adatto anche ai principianti. Tipologie di lezioni: Hatha Yoga, Yoga Schiena, Yoga Emozioni, Prana Yoga, Yoga e Respiro.

Gyrokinesis®

Gyrokinesis® è un metodo di movimento che combina elementi di yoga, danza, pilates e tai chi, eseguiti attraverso sequenze fluide e ritmiche, spesso su uno sgabello e poi a terra. Si focalizza su movimenti circolari della colonna vertebrale e sulla respirazione coordinata. Benefici principali: È adatta a tutti e particolarmente apprezzata da danzatori, atleti e chi cerca un movimento fluido e consapevole.

Autocura SCS

Autocura SCS è un approccio educativo basato sul movimento consapevole, che aiuta a migliorare la postura, la coordinazione e la percezione corporea attraverso sequenze di movimenti lenti e delicati. Benefici principali: È adatto a persone di tutte le età e condizioni fisiche, anche con mobilità ridotta.

Walking&Tone

Walking & Tone è una camminata a ritmo sostenuto su un tapis roulant privo di motore, mosso esclusivamente dalla spinta delle gambe . L’inclinazione costante rende il movimento più intenso e coinvolgente. La seconda parte della lezione è dedicata alla tonificazione muscolare al tappetino ( pesi e cavigliere) o con il TRX (Total Resistance Exercises, un allenamento in sospensione, sfrutta il peso del corpo e la gravità per eseguire esercizi funzionali). Benefici principali: È ideale per chi cerca un’attività completa, semplice e accessibile, ma efficace.

Tai Chi

Il Tai Chi stile Yang è la forma più diffusa di Tai Chi, caratterizzata da movimenti ampi, lenti e continui, eseguiti in modo fluido e rilassato, senza interruzioni brusche. È uno stile accessibile e meditativo, adatto a tutte le età. Benefici principali: È ideale per chi cerca un’attività dolce ma efficace per corpo e mente.

Kung Fu

Il Kung Fu Wushu stile Meihuaquan (Pugno del Fiore di Prugno) è uno stile tradizionale cinese molto antico, caratterizzato da movimenti ampi, simmetrici e ritmici, con una forte componente di lavoro interno (Qi Gong) e disciplina mentale. Combina tecniche marziali, equilibrio e meditazione in movimento. Benefici principali: È adatto a chi cerca una pratica marziale completa