L’Hatha Yoga è una forma tradizionale di yoga che unisce posizioni fisiche (asana), esercizi di respirazione (pranayama) e meditazione per favorire l’equilibrio tra corpo e mente.
Benefici principali:
- Migliora la flessibilità e la forza muscolare
- Favorisce il rilassamento e riduce lo stress
- Migliora la respirazione e la concentrazione
- Aiuta a ritrovare equilibrio mentale ed emotivo
- Supporta la salute della colonna vertebrale e la postura
È uno stile dolce, adatto anche ai principianti.
Tipologie di lezioni:
Hatha Yoga, Yoga Schiena, Yoga Emozioni, Prana Yoga, Yoga e Respiro.