Il Pilates è un metodo di allenamento che combina esercizi di forza, flessibilità e controllo posturale, con un forte focus sulla respirazione e sulla consapevolezza del corpo.
Benefici principali:
- Migliora la postura e l’allineamento corporeo
- Aumenta la forza del core (muscoli addominali e lombari)
- Favorisce la flessibilità e l’equilibrio
- Riduce stress e tensioni muscolari
- Aiuta nella riabilitazione dopo infortuni
È adatto a tutte le età e può essere praticato a corpo libero o con grandi e piccoli attrezzi specifici.
Tipologia di lezioni: Pilates Postural, Pilates Tools, Pilates Matwork, studio Pilates, Pilates Funzionale, in gruppo e personal trainer.
Livelli delle lezioni: Principiante, Intermedio e Avanzato.